2025.4.1 ｜ 腸活便が出ない
オリゴ糖のおすすめの選び方を紹介！お通じの悩みに役立つオリゴ糖のすべて
腸内環境を整えたいと考える多くの方にとって、オリゴ糖は注目されている成分の一つです。しかし、「オリゴ糖と砂糖の違いは？」「どんな種類があるの？」「どのように選べばよいの？」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。この記事では、フラクトオリゴ糖やガラクトオリゴ糖といった機能性表示食品のオリゴ糖について、その種類や特徴、おすすめの選び方などを詳しく解説します。オリゴ糖に興味のある方は、ぜひ最後までご覧ください。
2025.4.1 ｜ 腸活食べ物
腸内環境を整えてくれるラクチュロースの魅力を紹介！
近年「ラクチュロース」は、腸内環境を整える効果的な成分として注目されている、オリゴ糖の一種です。ラクチュロースは牛乳に含まれる乳糖から作られており、ビフィズス菌をふやし腸の働きを活発にしてくれるだけでなく、お通じをふやす効果も期待できます。この記事では、ラクチュロースにどのような働きがあるのかや、メリット・デメリットについて詳しく解説していきます。記事後半では腸内環境の整え方を具体的に紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。
2025.4.1 ｜ 腸活便が出ない
お通じの悩み解消！スムーズな毎日を送るための3つのポイントを紹介
毎日爽快な朝を迎えたいと思いませんか？しかし現代社会では、「お通じ」の悩みを抱えている方がふえています。仕事・家事・育児など忙しい毎日を送る中で、つい後回しにしてしまいがちなのがお通じの問題です。この記事では、お通じの悩みを解消し、スムーズな毎日を送るための3つのヒントを紹介します。お通じの悩みがあっても何から始めていいかわからない方は、ぜひ最後までご覧ください。
2024.12.2 ｜ 食べ物
オリゴ糖にはどんな効果がある？知っておきたいオリゴ糖のチカラ
「オリゴ糖は、近年注目されている健康成分です。オリゴ糖を摂取すると腸内環境を整えられるだけではなく、ミネラルの吸収力アップなど、嬉しいメリットもあります。この記事では、オリゴ糖の基礎知識からよくある質問まで、オリゴ糖について知っておきたい情報をまとめました。オリゴ糖を毎日の生活に取り入れて、健康的なからだを目指しましょう。
2024.12.2 ｜ 腸活の基礎知識
【腸活で健やかに！】腸活の正しい始め方やメリットを解説
「腸内環境を見直す「腸活」が、近年注目されています。腸活はお通じの悩みやおなかの調子を整える効果が期待できます。腸活は、腸内環境を良好にする善玉菌を増やし、約40兆個もの腸内細菌が本来持つべき機能を保つ手助けをしてくれます。この記事では、腸活についての基礎知識や腸活の始め方を詳しく紹介しますので、毎日の生活に腸活を取り入れる際の参考にしてください。
2024.12.2 ｜ おなら多い
おなかにガスがたまるのはなぜ？原因把握・生活改善で快適な毎日へ！今日からできる8つのコツ
「おなかが張って、なんだかスッキリしない…」そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか？実は、このモヤモヤの正体は、おなかにたまったガスが原因です。このガスは、過剰にたまると不快な症状を引き起こします。この記事では、おなかにガスがたまる原因と毎日の生活に取り入れられる8つの解消法をご紹介します。原因を理解して適切な対策を取り、ガスだまりのない快適な生活を目指しましょう。
2024.10.1 ｜ お通じの悩み
おならがよく出る、多い！その原因と対処法を紹介
「最近、おならがよく出る」「おならの回数が多い気がする」とお悩みの方はいませんか？人と比べることがあまりないため、自分が正常なのか気になる方もいるでしょう。おならが多いのは腸内環境が乱れている証拠というような説もありますが、なぜおならの回数が多くなるのでしょうか。この記事では、おならがよく出る場合や回数が多い場合は何が原因なのか、またおならが多い場合の対処法も解説します。
2024.6.1 ｜ 腸活
大腸の働きとは？小腸とは違う？腸の働きをわかりやすく解説
腸内環境を整えると健康に良いことが知られていますが、そもそも私たちの大腸はどのような働きをしているのでしょうか？小腸とは違う働きをしているのでしょうか？この記事では、大腸と小腸の働きについて解説します。
2024.6.1 ｜ 腸活運動
ぽっこりお腹が気になる！悩みを解消したい方におすすめのエクササイズ
「最近、ぽっこり出た下腹が気になる」そんな悩みをお持ちの方がいるかもしれません。できるだけ簡単に、そして毎日続けられるような方法で、ぽっこりお腹の悩みを解消できればうれしいですよね。この記事では、ぽっこりお腹に効果的なエクササイズとそのやり方をご紹介します。
2024.6.1 ｜ 腸活運動
「腸もみ」でぽっこりお腹にさようなら？自宅でできるセルフ腸マッサージ
なかなか解消できないぽっこりお腹に悩んでいる方は、実は多いのではないでしょうか？そんなときにおすすめなのが、「腸もみ」のセルフケアです。道具や難しい技術は必要ないため、ポイントを押さえれば誰でも簡単に取り入れることができます。ぽっこりお腹に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。
2024.6.1 ｜ 腸活食べ物
【腸活レシピ23選】薬剤師・調理師が選ぶ毎日続けられる簡単レシピ
美容や健康を気にする人々の間で、「腸活」が注目されています。腸活とは、腸内環境を整える活動で、具体的には、腸内に存在する善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスを整えることと、腸内フローラ（腸内細菌全体の総称）の多様性も重要視されています。この記事では、腸活に役立つ食材と簡単な腸活レシピを、テーマごとにご紹介します。
2024.6.1 ｜ 腸活食べ物
【薬剤師監修】腸内環境を整えよう！腸活におすすめの食べ物6選を解説
スムーズなお通じを促すためには、腸活で腸内環境を整えることが大切です。腸内環境は普段の食事内容を工夫し、善玉菌を増やすことで改善する効果が期待できます。この記事では、腸内環境を整えるために必要な栄養素や、腸活におすすめの食べ物についてご紹介します。
2024.6.1 ｜ お通じ悩み
便が硬い.......コロコロうんちになる原因と対処法
排便は腸の健康の指標にもなりうるものですが、便が硬くて困っている方もいるのではないでしょうか。適度な柔らかさのある便を出すには、腸内環境を整えることや、十分な水分補給などが重要です。この記事では、便が硬く、いわゆるコロコロうんちになってしまう原因や、日常生活に取り入れやすい対処法について詳しく解説します。
2024.6.1 ｜ お通じ悩み
おならが硫黄の匂いになるのはなぜ？腸内にいる悪玉菌についても解説
卵が腐ったような匂いとも例えられる硫黄臭。おならの匂いは誰でも気になるものですが、なぜ硫黄のような匂いになってしまうのか、不安を感じてしまいますよね。また、対策法があるなら知りたいと思う方もいるでしょう。この記事では、なぜおならが硫黄の匂いになるのか、仕組みやその原因、改善方法などを解説します。
2024.6.1 ｜ お通じ悩み
便意があるのに便が出ない！便を出にくくする主な原因とは
便意を感じてトイレに行っても、便が出そうで出ないという方はいるのではないでしょうか。便意があるのに便が出ないと、お腹がスッキリしない状態が続くため困っているという方もいるでしょう。この記事では、便意があるのに便が出ない原因や、そもそも便を出にくくしてしまう原因とその対処法について解説していきます。
2024.6.1 ｜ 腸活
腸活を正しく知ろう！基礎知識やメリットと気をつけておきたいこと
最近、「腸活」という言葉をよく耳にするようになりました。日本人の食生活の欧米化が進むなかで、お通じの悩みを抱える方も増えているようです。この記事では、聞いたことはあるけれど詳しくは知らないという方向けに、「腸活」の基礎知識や、生活に取り入れる際のポイントについて、解説していきます。
2024.6.1 ｜ 腸活
お通じの悩みが改善するってほんと？腸活の嬉しい効果とは？
最近、「腸活」という言葉をよく耳にするようになりました。栄養バランスが偏っていたり、生活が不規則になっていたりすると、お通じの悩みにつながるといわれています。
腸活は、腸内環境を整えるための活動のことです。この記事では、腸活をすることで得られる効果や、実際の腸活のやり方について解説していきます。