血流が良くなると自律神経が整うため、腸の働き（ぜん動運動）が良好に。
また、からだの硬さは、血流循環を滞らせるだけでなく、
さまざまな体調不調の原因と考えられています。
筋肉をやわらかくすることは血流を良くすることにつながるので、
全身に酸素や栄養素が行きわたらせる効果が期待できます。
さらには、不要になった
老廃物の排出も促進！

関節の可動域を広げながら筋肉をしっかりストレッチすることで、ケガをしにくいからだを目指します。

体幹（腹筋）と腸腰筋にはたらきかけるので腸のぜん動運動が活発になり、便を押し出す力がアップしてお通じが改善することも！からだのバランスをとることで体幹を保つため、日ごろの姿勢や歩き方が無意識に美しくなることも期待できます。

からだや腸の調子が良くなれば、自然と心もポジティブな方向に！

「ビフィズス菌ポーズ」を成功させることで特技がひとつ増え、自信につながります。