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豆腐とゴーヤの洋風チャンプルー

  • 調理時間15分
  • カロリー259kcal(1人分当たり)

ごま香る~冷やしミルクかけご飯~

  • 調理時間5分
  • カロリー487kcal(1人分当たり)

簡単×本格 バターチキンカレー

  • 調理時間(漬け込む時間は含まれません)  40分
  • カロリー421kcal(1人分当たり)

レンジで簡単!夏野菜のパルマヨ焼き

  • 調理時間20分
  • カロリー114kcal(1人分当たり)

里いもと鶏肉のミルク炊き込みご飯

  • 調理時間(炊飯時時間は除く)25分
  • カロリー594kcal(1人分当たり)

韓国風味のおにぎり

  • 調理時間20分
  • カロリー398kcal(1人(3個)分当たり)

カキと小松菜のカレー炊き込みピラフ

  • 調理時間15分
  • カロリー500kcal(1人分当たり)

チーズ風味の五目炊き込みご飯

  • 調理時間15分
  • カロリー459kcal(3人で分けた時の1人分当たり)

パルメザンチーズの和風炊き込みご飯

  • 調理時間(浸水・炊飯時間は除く)15分
  • カロリー477kcal(1人分当たり)

鮭としめじの洋風炊き込みご飯

  • 調理時間(炊飯時間は除く)25分
  • カロリー566kcal(1人分当たり)

そら豆のミルクおこわ

  • 調理時間(炊飯時間は除く)20分
  • カロリー422kcal(1人分当たり)

五目ミルク炊き込みご飯

  • 調理時間(浸水時間・炊飯時間は除く)20分
  • カロリー463kcal(3人で分けた時の1人分当たり)

かぼちゃのミルクそぼろあん

  • 調理時間30分
  • カロリー227kcal(1人分当たり)

パルメのシーフード・チーズフライ

  • 調理時間20分
  • カロリー238kcal(1人分当たり)

ミルクたっぷり石狩鍋

  • 調理時間30分
  • カロリー553kcal(1人分当たり)

3層チーズとキャベツのショートパスタ

  • 調理時間30分
  • カロリー608kcal(1人分当たり)
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