2024.6.1 ｜ 腸活

大腸の働きとは？小腸とは違う？腸の働きをわかりやすく解説

腸内環境を整えると健康に良いことが知られていますが、そもそも私たちの大腸はどのような働きをしているのでしょうか？小腸とは違う働きをしているのでしょうか？この記事では、大腸と小腸の働きについて解説します。

2024.6.1 ｜ 腸活運動

ぽっこりお腹が気になる！悩みを解消したい方におすすめのエクササイズ

「最近、ぽっこり出た下腹が気になる」そんな悩みをお持ちの方がいるかもしれません。できるだけ簡単に、そして毎日続けられるような方法で、ぽっこりお腹の悩みを解消できればうれしいですよね。この記事では、ぽっこりお腹に効果的なエクササイズとそのやり方をご紹介します。

2024.6.1 ｜ 腸活運動

「腸もみ」でぽっこりお腹にさようなら？自宅でできるセルフ腸マッサージ

なかなか解消できないぽっこりお腹に悩んでいる方は、実は多いのではないでしょうか？そんなときにおすすめなのが、「腸もみ」のセルフケアです。道具や難しい技術は必要ないため、ポイントを押さえれば誰でも簡単に取り入れることができます。ぽっこりお腹に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

2024.6.1 ｜ 腸活食べ物

【腸活レシピ23選】薬剤師・調理師が選ぶ毎日続けられる簡単レシピ

美容や健康を気にする人々の間で、「腸活」が注目されています。腸活とは、腸内環境を整える活動で、具体的には、腸内に存在する善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスを整えることと、腸内フローラ（腸内細菌全体の総称）の多様性も重要視されています。この記事では、腸活に役立つ食材と簡単な腸活レシピを、テーマごとにご紹介します。

2024.6.1 ｜ 腸活食べ物

【薬剤師監修】腸内環境を整えよう！腸活におすすめの食べ物6選を解説

スムーズなお通じを促すためには、腸活で腸内環境を整えることが大切です。腸内環境は普段の食事内容を工夫し、善玉菌を増やすことで改善する効果が期待できます。この記事では、腸内環境を整えるために必要な栄養素や、腸活におすすめの食べ物についてご紹介します。

2024.6.1 ｜ お通じ悩み

便が硬い.......コロコロうんちになる原因と対処法

排便は腸の健康の指標にもなりうるものですが、便が硬くて困っている方もいるのではないでしょうか。適度な柔らかさのある便を出すには、腸内環境を整えることや、十分な水分補給などが重要です。この記事では、便が硬く、いわゆるコロコロうんちになってしまう原因や、日常生活に取り入れやすい対処法について詳しく解説します。

2024.6.1 ｜ お通じ悩み

おならが硫黄の匂いになるのはなぜ？腸内にいる悪玉菌についても解説

卵が腐ったような匂いとも例えられる硫黄臭。おならの匂いは誰でも気になるものですが、なぜ硫黄のような匂いになってしまうのか、不安を感じてしまいますよね。また、対策法があるなら知りたいと思う方もいるでしょう。この記事では、なぜおならが硫黄の匂いになるのか、仕組みやその原因、改善方法などを解説します。

2024.6.1 ｜ お通じ悩み

便意があるのに便が出ない！便を出にくくする主な原因とは

便意を感じてトイレに行っても、便が出そうで出ないという方はいるのではないでしょうか。便意があるのに便が出ないと、お腹がスッキリしない状態が続くため困っているという方もいるでしょう。この記事では、便意があるのに便が出ない原因や、そもそも便を出にくくしてしまう原因とその対処法について解説していきます。

2024.6.1 ｜ 腸活

腸活を正しく知ろう！基礎知識やメリットと気をつけておきたいこと

最近、「腸活」という言葉をよく耳にするようになりました。日本人の食生活の欧米化が進むなかで、お通じの悩みを抱える方も増えているようです。この記事では、聞いたことはあるけれど詳しくは知らないという方向けに、「腸活」の基礎知識や、生活に取り入れる際のポイントについて、解説していきます。

2024.6.1 ｜ 腸活

お通じの悩みが改善するってほんと？腸活の嬉しい効果とは？

最近、「腸活」という言葉をよく耳にするようになりました。栄養バランスが偏っていたり、生活が不規則になっていたりすると、お通じの悩みにつながるといわれています。
腸活は、腸内環境を整えるための活動のことです。この記事では、腸活をすることで得られる効果や、実際の腸活のやり方について解説していきます。