トロピカルフルーツの簡単ヨーグルトスムージー

南国フルーツたっぷり、ひんやりスムージー

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トロピカルフルーツの簡単ヨーグルトスムージー
  • 調理時間調理時間:10 分
  • カロリー133kcal (1人分当たり)
  • 難易度
  • ★☆☆☆

栄養成分 (1人分当たり)

エネルギー
133kcal
たんぱく質
3.3g
脂質
2.9g
炭水化物
23.0g
食塩相当量
0.1g
カルシウム
101mg

使用する商品

材料(3人分)

森永ビヒダスヨーグルト 150g
森永のおいしい牛乳 100ml
マンゴー(缶詰) 150g
パイナップル(缶詰) 3切れ
ミント 適量

作り方

1

マンゴーとパイナップルは一口大に切って凍らせます。

2

ミキサーにヨーグルト、牛乳、1を入れて混ぜ合わせます。

3

2をグラスに注ぎ、ミントを飾ります。

ひとくちメモ">

夏の暑い日には、缶詰のフルーツで作る簡単スムージーはいかが?凍ったフルーツのしゃりしゃりとした食感とヨーグルトのさわやかな後味で夏らしく。食物繊維が豊富なマンゴーとパイナップル、腸の調子を整えてくれるヨーグルトの「お腹にうれしい組み合わせ」は女性に特におすすめ。マンゴーやパイナップルに含まれる酵素はヨーグルトなどの乳製品と合わせてしばらくおくと、苦味を感じることも。缶詰を使えば飲みやすくなるので、スムージー作りにぴったりです。

ポイント

  • スムージーのやわらかさの目安は、ミキサーからグラスへどろっとゆっくり落ちてくるくらい。ミキサーにかける時間を変えると、いろいろなやわらかさが楽しめるので試してみて。短めならしゃりしゃりとしたシャーベットに、少し長めにかけるとなめらかなドリンクになります。

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