バナナヨーグルトドリンク

忙しい朝でも簡単栄養チャージ

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バナナヨーグルトドリンク
  • 調理時間調理時間:10分
  • カロリー162kcal (1人分当たり)
  • 難易度
  • ★☆☆☆

栄養成分 (1人分当たり)

エネルギー
162kcal
たんぱく質
4.9g
脂質
3.3g
炭水化物
29.8g
食塩相当量
0.1g
カルシウム
130mg

使用する商品

材料(3人分)

森永ビヒダスプレーンヨーグルト 300g
サンキスト100%オレンジ 200ml
バナナ 2本
砂糖 大さじ1

作り方

1

バナナはフォークの背などでつぶしてピューレ状にします。【☝ポイント参照】

2

ボールに①、ヨーグルト、オレンジジュース、砂糖を入れてなめらかになるまで混ぜ合わせ、氷の入ったグラスに注ぎます。

ひとくちメモ">

すぐに吸収されてエネルギーに変わるバナナとお腹に優しい乳酸菌がたっぷりのヨーグルトは、朝の強い味方。オレンジジュースを加えることでビタミンCも摂れて、さっぱりした飲み口に。「寝起きが悪い」「食が細い」お子様でも手軽に栄養が摂れるドリンクです。

ポイント

  • バナナはある程度の大きさにカットし、フォークの背を使ってつぶします。なめらかな口当たりがお好みなら、形が残らないようしっかりと。バナナの食感を楽しむなら粗めでOK。ミキサーを用意しなくても、手軽にバナナドリンクが作れます。

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